Todo el mundo puede practicar Pilates, sin importar su forma física o experiencia previa.
Gracias a la versatilidad del método y al uso de máquinas e implementos, los ejercicios pueden adaptarse a las necesidades de cada persona: asistiendo a quienes recién comienzan o desafiando a quienes ya tienen más práctica.
Sí, siempre que cuentes con la autorización de tu médico. Pilates no reemplaza un proceso de rehabilitación, sino que es un excelente complemento, especialmente cuando se practica en un centro especializado con profesores certificados.
Cada vez más profesionales de la salud recomiendan incorporar Pilates una vez finalizada la rehabilitación, ya que ayuda a corregir desequilibrios musculares derivados de la lesión, fortaleciendo los músculos debilitados y flexibilizando los más tensos, siempre de forma segura y adaptada a cada persona.
Pilates no es un método para adelgazar por sí solo. Sin embargo, al trabajar la musculatura profunda del abdomen y buscar un equilibrio entre fuerza y flexibilidad, Pilates ayuda a mejorar la postura y tonificar el cuerpo, lo que puede contribuir a una figura más esbelta y definida.
Para alcanzar objetivos específicos de pérdida de peso o reducción de grasa abdominal, se recomienda complementar Pilates con una alimentación equilibrada supervisada por un especialista en nutrición y ejercicio cardiovascular adecuado.
Practicar Pilates en casa con una app puede ser un buen complemento, especialmente si ya has tomado clases presenciales regulares con un profesional certificado. Así, habrás aprendido las bases del método, desarrollado conciencia corporal y sabrás cómo coordinar la respiración con el movimiento.
Sin embargo, las clases en estudio dirigidas por un instructor ofrecen corrección postural constante, tanto en posiciones estáticas como en movimientos, mediante indicaciones táctiles, verbales y visuales. Estas correcciones son clave para practicar Pilates correctamente y aprovechar todos sus beneficios.
Sin esta guía personalizada, corres el riesgo de hacer solo una gimnasia general y perder muchos de los beneficios específicos del método Pilates.
¡Claro que sí! Muchos dolores de espalda están relacionados con hábitos posturales incorrectos.
El método Pilates te ayuda a reeducar la postura y a fortalecer la musculatura que sostiene la columna.
Los beneficios van más allá de la clase: aprenderás a cuidar tu cuerpo en actividades cotidianas, como levantar objetos, agacharte o sentarte, lo que contribuirá a aliviar y prevenir esos molestos dolores de espalda.
¡Es muy beneficioso hacerlo!
La práctica de Pilates te ayuda a estabilizar y fortalecer zonas clave del cuerpo, mejorar la conciencia corporal, la concentración y el control del movimiento.
Además, te enseña a mantener una postura correcta en todo momento.
Estos beneficios contribuyen a que tu rutina en el gimnasio o en cualquier otra actividad física sea más eficiente y segura, reduciendo el riesgo de lesiones.
¡No! Puedes unirte en cualquier momento del mes y solo se te cobrará el proporcional correspondiente a las clases que resten hasta fin de mes.
Si no tienes experiencia previa, te recomendamos realizar nuestro curso de iniciación (4 clases privadas), donde aprenderás las bases esenciales para integrarte con seguridad y confianza en un grupo. Este curso es fundamental tanto para tu aprendizaje como para mantener la dinámica y el ritmo del grupo.
No, en Pilates Donostia no cobramos matrícula. Solo pagas la mensualidad o, si corresponde, el curso de iniciación.
Sí, puedes cambiar de horario siempre que haya plaza disponible y que el nivel del grupo sea el adecuado para ti. Solo tienes que consultarlo con nosotros para ayudarte a encontrar la mejor opción.
No te preocupes, contacta con el estudio y juntos encontraremos la opción que mejor se adapte a tus horarios y necesidades.
Sí, siempre que haya plaza disponible y que el nivel del grupo sea el adecuado para ti.